在我国很多地区都有喜欢吃辣的朋友，其实吃辣的好处是很多的。甚至有些好处是你意想不到的。不过，小编要提醒大家吃辣还是有很多注意事项是不得不知道的。下面就来一起看看吧。

吃辣的10大好处

开胃消食。辣椒能促进消化液分泌，增进食欲。

暖胃驱寒。《食物本草》中说，辣椒能温暖脾胃。如果遇寒出现呕吐、腹泻、肚子疼等症状，可以适当吃些辣椒。

促进血液循环。辣椒有一定的药性，因此能“除风发汗，行痰，除湿。”用现代医学解释，就是能促进血液循环，改善怕冷、冻伤、血管性头疼。

肌肤美容

辣椒能促进体内激素分泌，改善皮肤状况。许多人觉得吃辣会长痘，其实并不是辣椒的问题。只有本身就爱长痘的体质，吃完辣椒才会火上浇油。

降脂减肥

辣椒素能加速脂肪分解，丰富的膳食纤维也有一定的降血脂作用。

止痛散热

辣椒性温，能通过发汗降低体温，并缓解肌肉疼痛，因此具有较强的解热镇痛作用。美国研究发现，辣椒素能减少传达痛感的神经递质，使人对疼痛的感觉减弱。

抵抗癌症

辣椒素能加速癌细胞死亡，而不会损害健康的细胞。

保护心脏

经常吃辣椒可有效延缓动脉粥样硬化的发展。

降低血压

英国最新的动物实验发现，辣椒素能起到降低血压的作用，但具体机制还不是十分清楚。

对糖尿病有利

对于1型糖尿病的某些症状，辣椒素可起到减轻的作用。

那么，吃辣有哪些注意事项呢？

吃辣的注意事项

搭配解辣下火的食品。辣虽过瘾，吃多了也让人有点承受不了。专家表示，多吃甜和酸的食物可以帮助解辣。甜能遮盖并干扰辣味，酸可以中和碱性的辣椒素。觉得太辣了，蘸点醋、喝碗冰凉的甜饮料、来块凉爽的水果都很有用。如果是在家做辣菜，要尽量选滋阴、降燥、泻热的食物来搭配，如鸭肉、虾、鲫鱼、苦瓜、丝瓜、黄瓜等，也可以煮点清凉的绿豆粥、荷叶粥来败火。

干燥时节少吃辣。对于辣椒，由于个人体质不同，能承受的程度也不相同。手脚冰凉、容易贫血的人可适当多吃。有胃溃疡、食道炎、痔疮的人，以及阴虚火旺，经常便秘、长痤疮的人要慎吃。另外，辣椒有祛湿的作用，北方人在春秋干燥的时候也要少吃。

辣椒最好做熟了再吃。辣椒有干辣椒、鲜辣椒、腌辣椒等种类，建议，吃鲜辣椒更好，因为其中的营养素更为丰富。另外，辣椒最好做熟了吃。因为生辣椒中含有大量辣椒素，可能对口腔和胃肠道黏膜产生刺激。加热后，对胃肠的刺激就会减少。

吃辣的好处有很多，但是也要适量哦。

NO1、吃醋

情侣间吃醋可能对感情毫无帮助，但吃辣时适量吃点儿醋绝对有助消除辣意。趁着丈母娘不注意，把醋洒在食物或者汤里，不仅可减低辣味，还能促进消化。

NO2、事后奶

吃辣后，你可以迅速干掉一杯冰淇淋或酸奶，为火辣的口唇降温。这是因为牛奶中含有大量的酪蛋白，能够有效地把疏水物质包裹起来带走。在解辣功效上，不同的牛奶差别不大，倒是温度的影响会更大一些。总的来说，低温的全脂牛奶解辣效果最好。

NO3、切勿饮酒

很多人认为吃辣时喝点儿啤酒可以解辣，其实这同样是不正确的。不同浓度的酒精解辣能力也有不同，但要想真正达到解辣的效果，啤酒葡萄酒什么的低度酒跟水一样，几乎没用；这时候你得喝酒精浓度20%以上的酒才好使。但考虑到这个浓度已经相当于低度白酒了，用它来解辣似乎也不是个好的选择。当然了，如果是辣着手了，用酒精来清洗的话，倒是个不错的办法。

NO4、以咸制辣

如果以上方法都试过了还是觉得辣。那就不得不出大招了：你可以舀一小勺咸盐撒在舌头上，含十秒钟后吐出来，然后用清水漱口，这样可以有效地消解口腔的灼热感。注意盐不要撒多了，不然会又辣又咸更加痛苦。

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